fnsダイエット

FNSダイエット!簡単なコツを覚えるだけで誰でも簡単に痩せれます!

 

最近,FNSダイエットというものが流行っています。果たしてどんなものになるのでしょうか。

 

スーパーモデル・ミランダ・カーも実践する新しいダイエット法です。

 

FNSダイエットのfnsは「Full Not Satisfied」の頭文字になっていて「満足するのではなく満腹にする」という意味になります。

 

今までのダイエットは食事制限ありきのものになっていて苦痛を伴い時には健康を害するものでした。
しかし、カロリーを気にしてダイエットするよりも栄養をしっかりとって満腹にして成分表示の炭水化物や脂質を摂りすぎないようにした方が良いのです。

 

要するにカロリーという数字に縛られず健康のために必要な栄養を摂取して満腹にするけどムダな成分は摂らないということになります。

 

このfnsダイエットで気をつけるべき点は3つあります。まず1つ目ですが繊維質中心の食事を摂ることです。
満足させるよりもお腹を満たすダイエットになりますので、お腹を満たせて腸内環境も整えてくれる食物繊維は格好の栄養になります。

 

便秘も改善してくれる繊維質でもありますので、海藻類やきのこ類を食事に取り入れるのも良いですね。

 

次に大事になるのがタンパク質を摂ることです。繊維質だけだと満腹感がなかなか得られませんのでタンパク質は必要となり、身体の成長や代謝を上げるために必要な栄養になります。

 

植物性タンパク質だけではなく脂肪分がない赤身肉中心であれば動物性タンパク質でもあまり気にせずに食べても大丈夫です。代謝アップは脂肪燃焼に繋がりますので、ぜひ摂取したい栄養素ですね

 

最後の3つ目ですが、脂質と糖質を摂りすぎないようにすることです。

 

ダイエットしているほとんどの人がカロリーを気にしますが最も重要なのが脂質と糖質です。この二つが少なくなることで太ることを防ぐことができますので、カロリーが高かったとしても脂質や糖質を摂りすぎないようにした方が良いのです。

 

これらの3つを守ってfnsダイエットをすれば痩せるのはまちがいありませんね。

 

でもこれって簡単そうで難しいですね。継続していくのは大変ですね。かなり強い意思が必要になります。

 

それでおすすめなのが、今人気の「酵素ドリンク」での置き換えダイエットです。

 

酵素を飲んで痩せる!
1日3食のうち、1食または2食を酵素飲料に置き換える方法ならそれほど苦にならなくて痩せることができます。酵素のチカラで体に蓄積された老廃物を排出します。

 

実際、1ヶ月で痩せる酵素ダイエットメニューを紹介します!

 

fnsダイエット1ヶ月で3キロ痩せたい場合

 

 …朝食と間食を酵素ドリンクに置き換える

 

fnsダイエット1ヶ月で5キロ痩せたい場合

 

 …夕食と間食を酵素ドリンクに置き換え

 

たったこれだけで、するすると体重が落ちていきます。

 

さらにこの酵素ダイエットでは、代謝アップの効果も得られるので辛い運動もしなくていいんです。
1ヶ月かけて体重を落としていくので、少し長い戦いにはなりますがその分リバウンドの心配も少ないんです!

 

この酵素ダイエットで重要なのは、水をしっかりと摂取すること!
しっかりと水を摂取することでデトックス効果をさらに高めます。

 

水分摂取は忘れないよう、1ヶ月この酵素ダイエットメニューに、楽しく取り組んでみてくださいね!

 

>>1ヶ月で3キロ〜5キロ痩せる酵素ドリンクはこちら

fnsダイエット

 

 

 

 

 

 

 

 

FNSダイエット!その本質を探る!ミランダ・カーも実践!ダイエット法

毎年色々なダイエットが発表されますが、今注目されている物の一つがFNSダイエットです。
一般にも徐々に広がってきているので知っている人も増えてきていますが、まだまだ分からない、知らないという人も珍しくありません。では、fnsダイエットとは一体どういう物でしょうか。

 

fnsダイエットのfnsとは、日本語で言うと空腹を満たすという事になります。一般的に食事と言うのは食欲を満たすためと思われがちですが、それだとどうしても栄養の偏りが出てしまうという事も少なくありません。

 

ダイエットと言う点から行くとカロリーを気にする必要があると言う人も少なくありませんが、実際には栄養の方に目を向けて、太りやすい物に対しては注意する、と言う事が重要になって来ます。その為、バランスの良さ、さらには不要な物を排出しやすい体を作る事等が基本となってくるダイエットです。

 

ポイントとなる点は3つで、その一つが繊維質が豊富に含まれている食材を利用する戸言う事です。

 

fnsダイエットの場合は空腹を満たすという事になっているため、出来るだけ満腹感を得やすい物と言う事を意識する必要が出てきます。その点から行くと、水分を吸収する事で膨張する食物繊維と言うのはこのダイエットにはもってこいだと言って良いでしょう。

 

もう一つはタンパク質を摂取する事です。人間の体を維持するという点から行くとたんぱく質は必要不可欠です。また、脂質に対して注意しておけば植物性のたんぱく質だけでなく動物性の物も摂取する事が出来ます。

 

あとは、糖質と脂質に目を向けるという事です。今迄のダイエットはカロリーカットが基本でしたが、fnsダイエットの場合は糖質と脂質をカットするという事になります。

 

だから、もしカロリーが高かったとしても、糖質と脂質が少なければ摂取しても大丈夫と言うのがこのダイエットの考え方です。この様な3つのポイントに注意して行うのがfnsダイエットで、糖質ダイエットと似ていますがより栄養バランスが良くなる点等から高く評価される物となってきています。

 

fnsダイエット・ミランダ・カーも実践する新しいダイエット法です。